医生和研究人员表面：呼吸烟雾造成的最大的健康威胁来自细颗粒，可能会深深沉入肺部，使您的肺部难以或不可能及时自然排出。这些2.5微米或更小的微粒会进入你的眼睛和呼吸系统，引起如灼眼，流鼻涕，持续咳嗽等健康问题，并可能加重哮喘和支气管炎等疾病。
实际上，由于空气污染对我们肺部的有害影响，每个人都遭受甚至短期的烟雾暴露。但对于老年人，儿童或呼吸困难的人，即使短时间内也可能会吸入烟雾，可能会造成严重的风险。精细的烟雾颗粒可能加剧、恶化哮喘和慢性心肺疾病，甚至与持续这些病症的人的过早死亡有关。
底线：对于我们的肺，避免在任何地方或任何时候呼吸烟雾是最佳选择。如若没有该条件，每个人都应该采取以下步骤，当烟或山火等存在时：
- 1. 对山火防范于未然。 使用篝火时请安全地准备、建造、维护和扑灭篝火。如果您打算焚烧废物或木质垃圾，请注意“燃烧禁令”，并遵守当地法规。仔细遵守所有州和地方的限制，防止森林火灾启动。尽量不要使用拖动拖车链，拖车链在行驶过程中可能会产生火花。
- 2.检查当地空气质量报告。收听和观看有关烟雾的新闻或健康提示。观看您的社区的空气质量指数（AQI），阅读或查看政府空气健康报告。另外，要注意有关安全措施的公共卫生信息。通常，最全面的信息将在您的州的野火博客中，包括最新的本地信息和烟雾预报。
- 3. 根据常识判断。如果外面看起来烟雾弥漫，可能不是割草、挖掘那条老破水灌溉线、或者去跑步的好时机。任何导致您呼吸更重的体力劳动都会增加接触细烟雾颗粒。这时最好鼓励孩子们在室内休息，直到烟雾消散。
- 4.如果你被建议留在室内，一定要听从指挥待在室内！ 采取措施保持室内空气尽可能的清洁。避免使用木制壁炉、气体原木、燃气灶 甚至蜡烛！不要抽烟。吸烟会伤害您的肺部，并可能伤害身边的人。
- 5.遵循医生的意见 – 如果您有哮喘或其他呼吸障碍，请密切关注您的医生关于使用您的药物和遵循哮喘管理计划的建议。如果症状恶化，请打电话给医生。与您的医生（提前）谈谈您是否以及何时离开该地区。注意：如果您没有空调，密闭的窗户内部可能在炎热的天气下很危险。在这些情况下，寻求替代住房，例如与亲戚家或更清洁的避难所。
日期: 2017年9月7日
图片: 谷歌图片
译者：EnvGuide Team
资源：https://www.epa.gov/newsreleases/epas-top-tips-breathing-easier-hot-smoky-conditions
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